면역력 저하 증상 원인 알아보고 예방하자 !

안녕하세요 밍꼬입니다! 

 

우리 몸이 건강하기 위해서는 가장 중요한 것이 면역력이 좋아야 하는 것입니다.

대부분의 질병들이 면역력 저하로 인해 오는 것이기 때문에 저하 원인과 증상을 잘 알아두고 미리 예방하는 것이 좋겠습니다. 

이번 시간에는 면역력 저하 증상과 원인에 대해 정리해 보도록 하겠습니다

 

면역력

 

 

외부에서 들어온 병원균에 저항하는 힘을 말합니다. 

면역력이 떨어지면서 외부로부터 바이러스 및 세균에 저항하는 힘이 약해지기 때문에 장기나 세포 등 체내에서 염증을 일으키고 다양한 증상들을 유발하기 때문에 증진시키는 방법을 통해 관리를 해주어야 합니다. 

 

면역력 저하 원인

 

 

"활성산소"라는 물질이 면역력을 떨어뜨려 각종 질환을 유발하는 원인이 됩니다. 이것은 우리가 호흡을 하는 과정에서 발생하며 과다한 운동 등으로 인해  산소의 발생량이 증가할수록 많이 발생시키게 됩니다. 활성산소는 면역력을 저하시키고 세포의 신호 전달체계를 망가뜨리기 때문에 동맥경화, 당뇨, 암 등을 유발해 세포의 재생을 막기 때문에 노화를 촉진시킵니다. 체내에 활성 산소가 지나치게 많으면 세포를 죽이는 독성 물질로 작용하지만, 적당하게 있으면 세포가 성장하고 분화할 수 있도록 하여 신체가 건강한 상태를 유지하도록 하기 때문에 유해하다고만 볼 수는 없습니다. 

중년기 이후부터는 과한 운동은 자제하고 계단 오르기 등 본인의 체력에 적절한 운동을 꾸준히 하는 것이 좋은 방법입니다. 

 

 

면역력 저하 증상

 

 

✔ 피로감

 

 

가장 먼저로는 피로감을 느끼게 됩니다. 숙면을 충분히 취하고 무리하지 않았음에도 불구하고 계속해서 기운이 없고 피로감을 느끼게 되며 활동량이 적어지게 됩니다. 

 

✔ 염증 

 

 

병원균에 저항하는 힘이 약해지기 때문에 쉽게 바이러스 및 세균에 노출되어 체내 여기저기에서 염증이 생겨날 수 있습니다. 대표적으로 입술 주위에 조그마한 수포가 생기는 '헤르페스'가 생깁니다. 이는 대상포진과는 다른 것으로 단순 물집으로 몸 어디에서든 나타날 수 있습니다. 전문이의 처방 없이 약국에서 헤르페스에 바르는 약을 구입해서 치료해주면 빠른 시일 내에 회복할 수 있습니다. 

 

✔ 감기

 

 

편도가 붓고 미열이 있으며 기침, 콧물 등의 증상을 보이는 것으로 체력이 많이 약해져 있는 상태라면 증상이 더욱 길게가고 고열이 발생할 수도 있습니다. 

 

✔ 대상포진 

 

 

통증을 유발하는 염증으로 우리 몸에 잠복해 있던 수두바이러스가 면역력이 저하되면서 다시금 활동하게 되면 물집, 발진, 근육통을 일으키게 됩니다. 몸 어디에서든 나타날 수 있고 가까운 병원에 들러 항바이러스제 등을 처방받아 치료해주는 것이 좋겠습니다. 

 

✔ 배탈 

 

 

나쁜 균들이 위와 장속에 침투하게 되면서 염증을 일으켜 식욕을 떨어뜨리고 장 트러블을 불러 일으킬 수 있습니다. 때문에 딱히 상하거나 이상한 음식을 먹지 않았음에도 설사를 하는 경우 건강을 의심해 볼 수 있습니다. 

 

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이렇게 면역력 저하 증상과 원인데 대하여 알아보았는데요 

저도 지금 입술에 헤르페스가 올라와서 입도 잘 못벌리고 너무 아프네요 ㅎ

면역 관리 잘 하셔서 아프지 않고 건강하시길 바라겠습니다^^

 

오늘도 좋은 하루되세요!