신경성 위염 증상과 원인, 예방법 알아보기

안녕하세요 밍꼬입니다

 

신경성 위염은 우리 현대인들이 가지고 있는 흔한 질병 중 하나죠,

워낙 식습관이 서구적으로 변해가고 바쁜 일상생활을 보내다 보니 제대로 된 식단을 먹기가 쉽지 않고 이러한 안 좋은 식습관들로 인해 소화불량을 겪고 계신 분들이 많습니다

 

그래서 오늘은 신경성 위염, 즉 기능성 소화불량에 대해 이야기 나눠보도록 하겠습니다

 

신경성 위염 증상 

 

 

잦은 소화불량으로 병원에 내원한다고 해도 크게 이상이 없는 경우가 많습니다. 이럴경우는 대부분이 신경성 위염이라고 볼 수 있습니다

 

증상으로는 속쓰림, 위산 역류, 속 더부룩, 식전 식후 포만감, 식욕 부진, 상복부 불편, 명치 통증, 가슴 답답, 개운하지 않은 트림 등 다양한 증상이 있습니다

 

 

 

원인

 

✔ 단순 소화불량

 

 

맵고 짠 음식을 먹는다거나, 급하고 빨리 먹는다거나 할 때 위가 순간적으로 놀라서 소화불량이 올 수 있습니다. 이럴 경우는 단순 소화불량이기 때문에 시간이 지나거나 소화제를 먹는다면 빠른 시간 안에 나아질 수 있습니다.

 

✔ 기능성 소화불량(신경성 위염)

 

 

기능성은 소화계 질환 중 가장 흔한 질환이라고 할 수 있습니다 

대부분 병원에 내원해 검사를 받아도 큰 이상 소견이 없으며 주로 만성적으로 나타납니다.

 

주원인으로는 스트레스가 가장 큰 것으로 알려져 있고, 증상으로는 명치 통증, 속 쓰림, 위산 역류, 속 더부룩 등이 있습니다. 

 

✔ 감염

 

 

세계 보건기구에서 위암을 일으키는 1군 발암물질로 헬리코박터균이 잘 알려져 있습니다. 

한국인 60% 정도가 감염이 되어있다고 알려져 있으며 위염, 소화불량 등 소화기 질환을 발생시키는 가능성이 높다고 합니다. 

 

많이 감염되었다고 해도 특별한 증상이 없어서 자각을 못하시는 분들도 많다고 합니다. 

 

✔ 담석증 

 

 

담석증이란 담낭(쓸개)에 돌이 생기는 경우를 말하는데, 이 담석은 위에서 분비되는 소화액이 굳어지면서 돌이 되고 이 돌이 담즙의 생성을 방해해 소화계 질환을 발생시킬 수 있습니다. 

 

담석증이 생겨도 무증상인 경우가 많아 모르고 살아가시는 분들이 많은가 하면 소화장애나 통증이 발생되는 경우 검사를 통해 알게 된다고 합니다. 

 

예방

 

 

✔ 스트레스 관리

 

앞서 말했듯이 스트레스가 주원인이 될 만큼 큰 영향을 끼치는데, 스트레스를 받으면 교감신경을 반응시켜 위의 기능을 저하시킨다고 합니다. 그러므로 스트레스를 잘 관리할 수 있는 나만의 방법을 찾거나 긍정적인 생각을 통해 신경이 예민해지지 않도록 하는 것이 중요합니다.

 

✔ 음식을 꼭꼭 씹어 먹기

 

급하게 많이 먹기보다는 음식을 잘게 꼭꼭 씹어서 먹거나 죽 같은 부드러운 음식을 먹으면 소화기관에 부담이 덜 가게 되고 소화액의 작용이 잘 되어서 소화불량 개선에 도움이 됩니다. 

 

 

 

 

✔ 스트레칭/산책 

 

식사 후 가벼운 산책이나 스트레칭을 해주다면 혈액을 순환시켜 신진대사를 활발하게 해 위장에도 좋습니다. 너무 과한 운동을 할 경우에는 오히려 악영향을 끼칠 수 있으니 가벼운 움직임만 해주시는 게 도움이 됩니다. 

 

✔ 음식 같이 먹지 않기 

 

한국인의 문화라고 볼 수 있는 음식 같이 먹는 방법은(예를 들어 국이나 찜) 헬리코박터균을 전파시킬 수 있기 때문에 개인 그릇에 덜어 먹는 등 따로 먹는 것이 좋습니다. 

 

 

 

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이렇게 신경성 위염 증상과 원인 예방법까지 알아보았는데요 

저도 스트레스 때문에 위염이 생겼던 적이 있는데 무척 괴로웠던 기억이 있어서 스트레스 관리를 잘해야겠다고 다시 한번 생각하게 되었어요ㅎ

 

항상 건강하세요!!