생리통 완화방법, 심한 이유

안녕하세요 밍꼬입니다!

 

오늘은 생리통 완화방법과 심한 이유에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다!

 

생리는 가임기에 들어선 여성이 한 달에 한 번씩 월경을 하는 것을 말하는데요.

이때에 호르몬의 변화가 일어나는데 그로 인해 생리통, 생리 증후군, 졸립, 식욕폭발 등 여러 가지 현상들이 발생하게 됩니다. 

 

 

심한 경우 일상생활에도 영향을 끼쳐 생활하는 데에 불편함을 가져다줄 수 있는데 도대체 왜 이런 현상이 발생하게 되는 건지 생리통 심한 이유와 완화방법에 대해 자세하게 알아보도록 하겠습니다!

 

 

생리통이 심한 이유 

 

✔ 자궁 섬유종

 

여성의 70%가량이 겪고 있을 만큼 흔하다고 볼 수 있는데, 섬유근종, 자궁근종이라고 부르기도 합니다. 섬유조직이 비정상적인 반응을 보이는 증상인데 정확한 원인은 밝혀지지 않았지만 폐경기에 가까워질수록 위험성이 상승한다고 합니다. 

 

 

일반적으로 30~60사이의 여성들에게 발생하지만 폐경기에 가까워질수록 더 흔하게 보인다고 합니다. 증상으로는 부정출혈, 빈뇨, 빈혈, 체중 증가 등의 모습을 보이며, 종양의 크기에 따라 위험도가 다를 수 있다고 합니다. 

 

 

 

 

 

✔ 다낭성 난소 증후군

 

많은 여성들이 흔하게 겪고 있는 증상으로 배란이 일어나지 않지만 월경을 하거나 난소에 여러 개의 양성 종양이 발생하거나, 일반 여성에게는 소량만 분비되는 남성 호르몬인 안드로겐 혈증을 특징으로 하며, 초음파상 다낭성 난소 형태가 관찰되고, 비만과 인슐린 저항 따위의 다양한 임상 양상을 나타낼 수 있는 증후군 입니다. 

 

 

증상으로는 불규칙한 월경주기, 체중 증가, 다모증 등이 있습니다. 

정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만 과체중이거나 환경호르몬의 영향을 받았을 확률이 높습니다. 

 

 

 

✔  자궁 내막증

 

자궁 내부에 자라야 하는 조직이 자궁 바깥으로 자라나는 것을 말합니다. 이 현상을 겪게 된다면 아이를 가지는 것이 어려울 수 있는 상황이 올 수도 있습니다. 배변 시 아플 수 있으며 통증이 심하다고 합니다. 한번 발생하게 되면 진통제도 잘 듣지 않으며 만성질환이 될 확률이 높다고 합니다. 

 

증상으로는 원인을 알 수 없는 출혈, 복부 팽만감, 변비, 설사 등이 있습니다. 

 

 

✔  골반 염증성 질환 

 

자궁 위쪽, 골반즈음에 위치한 나팔관이 감염되에 생기는 염증입니다. 일반적으로 성병에 해당하는 클라미디아, 임질 등 다양한 박테리아가 주원인이 됩니다.

 

 

증상으로는 골반쪽이 아프며 피로감을 느끼고 발열, 배뇨 시 고통 등이 있습니다. 

원인으로는 성관계와 관련성이 높으며, 피임이 이루어지지 않은 채로 여러명과의 관계를 맺는다면 위험성이 높아진다고 합니다. 

 

 

생리통 완화방법

 

✔  배 따뜻하게 해주기

 

배, 허리 등 복부 주변을 항상 따뜻하게 해 주면 혈액순환이 잘 되어 통증을 줄여줄 수 있습니다. 샤워를 할 때에도 찬물보다는 따뜻한 물로 씻어 체온을 올려주는 것이 좋습니다.

 

 

✔ 따뜻한 물 마시기 

 

몸에 수분을 충분히 공급하여 혈액순환을 돕고 피가 끈적해지는 것을 막아주는 것이 좋겠습니다

 

✔ 스트레칭 

 

가벼운 스트레칭으로 혈액순환을 돕고 스트레스 해소를 해주면 도움이 되지만 과한 운동은 피해 주는 것이 좋으며 고관절 위주로 근육을 풀어주는 것이 도움이 됩니다. 

 

✔  수면 

 

수면을 충분히 취하면 예민함이 덜어지고 상쾌한 기분을 유지시켜 생리통 완화에 도움이 됩니다.

 

✔  카페인 

 

생리통에는 카페인을 섭취하지 않는 것이 좋다고 잘 알려져 있습니다.