역류성 식도염 증상, 원인, 좋은 음식

안녕하세요 밍꼬입니다! 

 

오늘은 역류성 식도염 증상과 원인, 역류성 식도염에 좋은 음식에 대해 

알아보는 시간을 가지려고 합니다~! 

 

역류성 식도염은 누구에게나 흔하게 발생하는 질병으로 다양한 원인들이 있는데요

 

 

증상으로는 흔히 식도가 답답하거나 음식을 섭취하기가 어렵고 계속되는 헛구역질, 가슴 답답, 가슴 뜨거움, 쓴맛 신맛, 설사, 복통 등 여러 가지 증상이 나타날 수 있습니다. 

 

 

원인

 

 

✔스트레스 

 

심리적으로 안정되지 못할 때에 긴장되고 불안감이 지속되기 때문에 소화장애 등 트러블을 유발 할 수 있습니다. 

호흡곤란이 올 수 있으며 이런경우 폐, 위쪽으로 불안정하기 때문에 역류성 식도염이 생길 가능성이 있으며 흉통이 심해진다면 한번 의심해 볼 필요가 있습니다. 

 

✔ 식후 눕는자세 

 

식사를 하고 난 후 또는 음식을 섭취하고 난 후에 바로 눕는 자세를 자주 취한다면 역류성 식도염에 걸릴 확률이 높습니다. 

음식이 위로 들어가면 위가 위산을 분비해서 연동운동을 하며 음식을 소화시키는데, 이때에 음식이나 위산이 식도를 타고 올라와서 식도를 자극시키고 이로 인해 소화장애와 통증이 생길 수 있습니다. 

 

 

✔ 음식 

 

매운음식을 많이 먹거나, 찬 음식, 카페인, 탄산 등을 자주 많이 섭취하게 되면 발생할 수 있습니다.

또한 한 번에 과식을 하거나 음식을 급하게 먹었을 경우에도 생길 수 있으며 위가 안 좋은 분들은 채소도 익혀먹는 것이 좋고 부드러운 음식 위주로 드시는 것이 좋겠습니다. 

 

✔ 지나친 음주

 

술로 인하여 발병하는 경우도 많다고 합니다. 뭐든지 지나치면 안좋겠지만 특히 술은 자극을 많이 주는 음식 중 하나이며 같이 먹는 안주 또한 간이 센 경우가 많기 때문에 지나친 음주는 삼가는 것이 좋겠습니다. 

또한, 복분자나 와인의 경우 산을 증가시키게 만든다고 하니 주의하시는 것이 좋겠습니다. 

 

✔ 천식

 

천식의 경우 70%이상이 역류성 식도염이 같이 발생한다고 하는데요, 아무래도 기침을 자주 하다 보니 소화에도 영향을 끼치는 것이 아닌가 싶습니다. 

 

 

역류성 식도염에 좋은 음식

 

✔ 양배추 

 

위에 양배추가 좋다는 것은 이미 잘 알려져 있는 사실입니다. 비타민U가 포함되어 있어 신진대사를 원활하게 해 주고 위를 보호하며 점막에 손상된 것을 재생시키는 역할을 합니다. 또한 비타민K가 있어 상처가 났을 때에 지혈을 해주고 풍부한 식이섬유로 소화가 잘 되고 음식물이 역류하지 않도록 도와줍니다. 

 

✔ 매실 

 

예로부터 체하면 매실액기스를 먹어오던 만큼, 매실은 위에 좋은 음식입니다. 풍부한 유기산이 회복을 돕고 살균, 항균 등의 역할을 해줍니다. 

 

 

✔ 꿀 

 

꿀에는 미네랄과 비타민, 항산화 물질이 들어있어 몸을 따뜻하게 해주고 염증을 없애주는 데에 탁월합니다. 

항균의 기능이 있어 위염 등 염증에 좋고 따뜻한 꿀물을 챙겨주시면 좋습니다. 

 

✔ 바나나

 

평상시에 속이 쓰리거나 하면 바나나를 먹는 것이 좋습니다. 

위산을 중화시키는 제산제 역할을 하며 덜 익은 과일보다 잘 익은 것이 더 효과가 있다고 합니다. 

 

 

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이렇게 역류성 위염의 증상과 원인, 좋은음식에 대해 알아보았는데요

저도 걸려보았지만 진짜 고통스럽습니다..

미리 알고 대비하는 것이 좋겠습니다! 

 

오늘도 건강한 하루 보내세요~!