728x90 반응형 스트레스 관리법1 스트레스 해소법 감정 온도 조절 5가지 스트레스 해소법, 나를 아프게 하지 않게: 감정의 '온도' 조절법 스트레스는 우리가 살아가면서 피할 수 없는 감정입니다. 다만, 그 스트레스가 나를 아프게 하지 않게 하는 방법을 아는 것이 중요합니다. 스트레스를 관리하는 핵심은 바로 **‘감정의 온도 조절’**입니다. 감정이 지나치게 뜨거워지면, 즉 스트레스가 쌓이면 우리 몸과 마음에 다양한 부정적인 영향을 미치게 됩니다. 반대로, 감정의 온도를 적절히 조절하고 스트레스를 효과적으로 관리하면 일상에서의 피로감이나 불안을 줄이고, 더 건강하고 행복한 삶을 유지할 수 있습니다. 그럼, 감정의 온도를 어떻게 조절할 수 있을까요? 여기 스트레스를 효과적으로 다루는 몇 가지 방법을 소개해 드리겠습니다.1. 자신의 스트레스 수준 파악하기: ‘온도계’를 켜라먼저, .. 2024. 11. 19. 이전 1 다음 728x90 반응형
