728x90 반응형 케토시스1 저탄고지 다이어트 원리와 장점 단점 효과적인 팁 까지 저탄고지 다이어트란 다이어트를 시도하는 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 방법 중 하나는 바로 저칼로리 식단입니다. 하지만 최근 몇 년 사이, 저탄고지 다이어트(Keto Diet)가 그 효과와 효율성으로 주목을 받으며 많은 사람들 사이에서 인기를 끌고 있습니다. 저탄고지 다이어트는 이름 그대로 ‘탄수화물(저탄)’을 줄이고, ‘지방(고지)’을 주 에너지원으로 삼는 식이 요법입니다. 기존의 다이어트 방법들은 대부분 탄수화물 섭취를 줄여 체중을 조절하는 방식인 반면, 저탄고지 다이어트는 지방을 주요 에너지원으로 사용하게 하여, 체내에서 자연스럽게 케토시스 상태로 전환되도록 유도합니다. 이 과정에서 지방이 주요 에너지원으로 사용되면서 체중 감소를 유도하고, 동시에 혈당 조절과 인슐린 민감도 향상 등 여러 건강상.. 2024. 11. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
