728x90 반응형 기초대사량1 기초대사량 늘리는 방법 가장 중요한 4가지 안녕하세요 밍꼬입니다 오늘은 기초대사량 늘리는 방법에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다 보통 체력이 너무 안 좋거나 급격하게 살이 찌거나 건강이 안 좋은 사람들의 공통점이 기초대사량이 낮다는 점입니다. 기초대사량만 늘려줘도 안좋았던 많은 것들이 개선이 되니 기초대사량을 늘리는 방법을 잘 알아두고 신경 써주면 더욱 건강해질 수 있습니다. 기초대사량이란 생명을 유지하는데에 필요한 최소한의 에너지로 주로 심장박동, 체온유지, 근육 긴장, 호흡 운동 등에 사용되는 에너지로, 정확한 수치는 수면시간 포함하여 12시간 금식하고 숙면을 취한 뒤 아침 공복에 재는 것이 가장 기본적인 기초대사량이라고 할 수 있고 우리나라 성인 남자의 경우 하루 1,400kcal 정도이며 성인 여성의 경우 1,200kcal정도 입.. 2023. 5. 10. 이전 1 다음 728x90 반응형
