728x90 반응형 단백질 고단백질1 단백질 많은 음식 12가지와 부작용 안녕하세요 밍꼬입니다! 이번 시간에는 단백질 많은 음식에는 어떤 것들이 있는지 정리해보겠습니다. 단백질이란 사람의 3대 영양소중 하나로 뼈와 손톱, 발톱, 머리카락등의 생성을 돕고 근육, 장기, 혈액 등을 구성하고 있으므로 신체를 성장하고 유지시키는 데 있어 중요한 역할을 합니다. 단백질 여러개의 아미노산이 펩타이드 결합을 하여 생긴 고분자 화합물로 세포를 구성하고 물질대사의 촉매 작용을 하여 생명을 유지하게 하는 물질입니다. 단백질이 부족하게 되면 근육량이 감소하여 피부가 건조해지거나 탈모, 면역력 저하 등을 유발해 체력이 약해지고 피로가 누적이 됩니다. 또한 신체를 지탱하고 있는 근육 감소로 인해 디스크나 관절염에 노출되기가 십상이기 때문에 우리는 단백질을 충분히 섭취해줘야 합니다 단백질 많은 음식 .. 2022. 3. 18. 이전 1 다음 728x90 반응형
