728x90 반응형 간헐적 단식 다이어트2 간헐적 단식 방법 16:8, 중 물 섭취, 커피, 주의사항 안녕하세요 밍꼬입니다! 오늘은 간헐적 단식 방법 16:8에 대해 알아보고 단식 중 커피를 마셔도 되는지에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 점점 비만이 많아지고 그에 따라 다이어트에 대한 관심이 더욱 커지고 있는 추세입니다. 그중에서도 16:8 단식 방법이 간편하기도 해 많은 사람들이 찾고 있는 체중조절 방법인데요. 이 방법도 좋은 효과가 있는 것은 분명하지만 제대로 된 방법으로 하지 않는다면 오히려 안좋은 영향을 끼칠 수 있으니 자세히 살펴보도록 하겠습니다. 간헐적 단식 방법 16:8 이 방법은 마틴이라는 헬스트레이너에 의해 처음으로 알려지게 되었습니다. 많이들 알고계시는 방법처럼 수면시간 포함 16시간을 단식하고 8시간 내에 식사를 하는 방법입니다. 이 방법은 별다른 고통이나 스트레스 없이 .. 2023. 3. 7. 간헐적 단식 방법 16:8, 주의사항과 부작용 안녕하세요 밍꼬입니다! 이번 시간에는 최화정 다이어트로 유명한 간헐적 단식 방법 16:8에 대해 자세하게 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 다이어트에서 관건은 운동보다는 식단이 중요한데요, 살을 빼기 위해 무작정 굶거나 원푸드 다이어트를 하는 등의 방법을 많이들 하시는데 이 경우에는 나중에 요요가 세게 올 가능성이 높습니다. 이처럼 간헐적 단식은 식욕조절이 잘 되지 않으시는 분들이 하시기에 좋은 다이어트입니다. 하지만 이 방법도 장기간 실시할 시 영양결핍이 올 수 있으니 주의하시는 것이 좋습니다. 간헐적 단식 방법 16:8 하루 24시간에서 16시간 공복을 유지하고 나머지 8시간안에 음식을 섭취하는 방법입니다. 여기서 16시간 공복이 중요합니다. 자는 시간을 포함해서 16시간 공복을 유지해야 하기 때.. 2022. 5. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
