히비스커스 차 효능 7가지와 부작용

안녕하세요 밍꼬입니다! 

 

요즘 다이어트 음료수로 유명한 히비스커스 다들 아시죠!?

이번 시간에는 히비스커스의 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 

 

히비스커스

 

 

무궁화과 교목으로 온대지방, 아열대, 열대 지방에서 자라며 히비스커스의 꽃잎은 차로 우려내 마시거나 디저트나 약용, 화장품 추출물 등으로 사용되고 있습니다. 

 

히비스커스 차 

 

 

꽃잎에는 비타민C와 미네랄이 풍부하며 크렌베리와 비슷하게 살짝 시큼한 맛이 나서 설탕을 섞어 마시기도 합니다. 

 

플라보노이드라는 항산화 물질이 함유되어있어 피로회복, 심혈관질환 예방, 노화방지 등에 도움이 되고 항우울제 효과가 있으며 혈중 콜레스테롤 수치는 낮춰주는 데에 도움이 됩니다. 또한, 이뇨작용을 일으켜 신체의 붓기나 숙취해소, 혈압을 낮춰주는 데에 도움이 된다고 잘 알려져 있습니다.

 

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히비스커스 차 효능

 

 

✔ 혈압/혈관

 

항산화 물질인 플라보노이드 덕분에 체내의 활성산소를 제거해 나쁜 콜레스테롤 수치를 떨어뜨리고 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 만들어 뇌졸중, 심장병 등 각종 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다. 

 

✔ 피부

 

풍부한 미네랄과 비타민으로 인해 피부가 촉촉해지고 밝아질 수 있게 하며 항산화 작용을 하여 피부의 노화를 늦춰주고 탄력있게 유지시키는 데에 도움을 줍니다. 

 

 

✔ 다이어트 

 

다이어트 차로 가장 잘 알려져있습니다. 설탕이나 단 성분을 섞지 않은 그대로의 히비스커스 차를 마셨을 때 카테킨 성분이 탄수화물이 지방으로 변하는 것을 막아주는 역할을 하고 지방이 누적되는 것을 억제하는 기능을 하기 때문에 체중 증가를 막아주고 체중감소, 다이어트를 하기에 효과적입니다. 

 

✔ 붓기

 

이뇨작용을 일으키는 성질이 있어 식습관을 맵고 짜게 먹었을 때나 자주 얼굴이나 신체가 붓는 분들이 꾸준히 마셔주면 붓기 빼는 데에 도움이 됩니다. 칼륨이 풍부해 나트륨을 배출해주는 역할을 합니다

 

 

✔ 수분 보충 

 

미네랄과 비타민이 다량 함유되어있어 히비스커스 차를 마시면 수분 공급량을 늘려줄 수 있기 때문에 평상시 물을 자주 마시지 않는다거나 생수가 맛이 없어 먹기 싫어하는 아이들에게 주면 맛도 좋고 수분 보충도 할 수 있겠습니다. 가정에서 직접 끓일 시에는 너무 오래 우려내면 산화 제거를 해주는 요소들의 기능이 떨어질 수 있기 때문에 3~5분 정도 우려내 주는 게 적당하다고 합니다. 

 

✔ 우울증 개선 

 

항산화 물질인 플라보노이드에는 항우울제 기능이 있어 기분이 울적하거나 감정이 불안하게 요동칠 때 따뜻하게 한잔 마셔주면 마음이 안정을 찾을 수 있게 도와주는 효과가 있습니다. 

 

 

✔ 면역력 증진

 

풍부한 항산화제로 인해 산화 요소를 일으키는 것들을 제거하는 데에 효과가 있고, 아스코르브산이 많아 여러 물질들이 상호작용을 하게 해 면역력을 증진시키게 하여 건강한 몸을 만들 수 있게 도와줍니다. 

 

 

히비스커스 부작용

 

 

임산부나 모유 수유 중인 여성은 섭취하지 말아야 하고 당뇨 환자, 저혈압, 복용하는 약이 있고 지병이 있으신 분들은 전문의와 상의 후 섭취하시는 게 좋습니다.

히비스커스 추출물을 동물실험한 결과 에스트로겐 등의 호르몬에 영향을 주어 피임 효과를 내거나 자궁을 수축시키는 것으로 밝혀졌습니다. 사람에 대한 연구는 아직 부족하기 때문에 임산부와 모유 수유 중인 여성은 임산부와 아이에 대한 안전성이 검증되지 않았기 때문에 주의가 필요합니다. 

 

또한, 과하게 섭취 시, 복통, 어지럼증, 구토, 설사 등의 증상을 보일 수 있고 간이나 신장에 나쁜 영향을 줄 가능성이 있어 주의해야 한다고 합니다.

 

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이렇게 히비스커스 차 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요!! 

효능이 너무 좋아서 당장 먹어야겠다 싶었는데 부작용을 보고,, 저혈압에는 안 좋구나 ㅠ 

나는 못 먹겠다 싶네요 ㅎ

 

하지만 좋은 효과가 많으니 드실 수 있으신 분들은 드셔 보시는 게 좋을 것 같습니다! 

 

오늘도 건강한 하루 보내세요^^