보이차 효능과 부작용 11가지, 이런 효능이 있다고?

안녕하세요 밍꼬입니다

 

요즘 날씨도 많이 따뜻해지고 옷이 가벼워져서 다이어트를 시작한 사람들이 많을 텐데요.

이번 시간에는 다이어트에 좋다고 잘 알려져 있는 보이차에 대해 정리해보도록 하겠습니다.

 

보이차

 

중국에서 차(茶) 나무의 잎을 따서 가공하여 만든 차로 독특한 향을 가지고 있으며 주로 약용으로도 많이 쓰이고 있습니다. 후발효 차이며 흑차로 분류되고 있습니다. 

 

보이차의 갈산 성분은 녹차에 비해 10배 이상 함유되어있으며 분말로 되어있는 것이 좋습니다. 

 

 

보이차 효능

 

 

✔ 다이어트 

 

다이어트 차로 잘 알려져 있는데요. 보이차의 갈산이라는 성분이 체내에 지방이 쌓이게 하는 것을 막아주고 지방을 몸 밖으로 배출하는 역할을 해, 기름진 음식을 먹은 후에 차를 마셔주면 좋으며 체지방 관리에도 효과적인 '차'입니다.

 

✔ 피부 건강

 

각종 비타민이 풍부하고 폴리페놀 종류의 항산화 물질들이 많이 함유되어있어 피부 세포를 건강하게 만들고 항산화 작용으로 인한 항염작용을 통해 피부 트러블을 완화시키는 데에 도움이 되며 피부 노화를 억제하는 데에 좋습니다. 

 

 

✔ 항암

 

항산화 작용을 하는 갈산, 카테킨이라는 성분이 함유되어있어 항산화, 항균, 항암 작용에 탁월한 효과가 있어 암세포가 생성과 증식을 억제해주고 여성의 경우 여성호르몬 에스트로겐의 수치를 조절하는 역할을 해 유방암 조직의 성장을 늦추고 암이 성장하는 것을 억제시킨다고 알려져 있습니다. 

 

✔ 혈관/심혈관 질환 

 

보이차에는 갈산이라는 성분이 들어있는데 갈산은 혈전을 생기게 하고 혈관을 막아 혈류의 흐름을 방해하게 만들어 동맥경화나 각종 심혈관 질환을 불러일으키는 나쁜 LDL 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는 기능을 함으로써 혈전이 생기는 것을 막고 혈류의 흐름을 원활하게 해 각종 혈관질환, 심혈관 질환을 예방하고 개선시키는 데에 도움이 됩니다. 

 

 

✔ 당뇨

 

탄닌 성분이 들어있는데 탄닌은 혈당조절에 효과적인 대표적인 성분 중 하나입니다. 혈당이 급격하게 상승하는 것을 억제해주기 때문에 당뇨환자들의 혈당관리에 도움이 되며 당뇨 예방 및 개선에 효과적입니다. 

 

✔ 성인병 

 

지방을 분해하고 혈전이 생기는 것을 막고, 혈당 수치 조절에 좋은 성분이 많아 비만, 당뇨, 고혈압, 고지혈증, 동맥경화 등 성인병을 관리하기에도 당연히 좋습니다. 

 

 

 

✔ 불면증 개선

 

신경전달 물질인 '가바'라는 성분이 들어있어 스트레스를 해소하고 불안을 낮춰주고, 심신의 안정을 도와주기 때문에 잠을 잘 못 자시는 분들은 잠자리에 들기 1시간 전 따뜻한 차를 우려내 마셔주면 숙면에 도움이 되며 불면증 개선에도 효과가 있겠습니다. 

 

 

✔ 숙취해소 

 

 알코올 흡수를 막고 분해하는 성질이 있어 과음을 한 후에 마시면 도움이 된다고 합니다. 또한 이뇨작용을 통해 분해 후 소변으로 배출을 시키기 때문에 숙취해소에 빠르게 효과를 볼 수 있다고 합니다.  

 

 

✔ 면역력 증진/장 건강

 

보이차는 따뜻한 성질을 띄고 있어 체질이 차가운 분들이 마시면 좋고, 따뜻한 성질로 인해 체온이 올라가게 되면 면역력이 좋아지고 장에 유익균이 증식하게 되어 장이 부드럽고 활발하게 운동할 수 있게 만들어 효과적인 배변활동을 할 수 있게 하고 변비 예방 및 개선에 탁월한 효과가 있습니다. 

 

 

보이차 부작용

 

 

보이차에는 카페인이 함유되어있어 과도한 섭취 시 두근거림, 울렁거림, 두통, 수면장애 등 카페인 부작용이 나타날 수 있으며 카테킨 성분은 수분을 흡수하는 성질을 띄고 있어 과한 섭취 시 오히려 수분이 빼앗길 수 있으니 하루 한, 두 잔 정도 적정량을 마시는 게 좋겠습니다.

 

 

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이렇게 보이차 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요

다양한 성분이 많이 들어있어서 그런지 정말 좋은 효능이 많은 것 같아요!

집에 분말가루 하나 사다 놓고 한 번씩 우려 마셔야겠어요 ㅎ

 

오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요^^