숙취해소에 좋은 음식/술 빨리 깨는 방법

안녕하세요 밍꼬입니다!

 

오늘은 숙취해소에 좋은 음식과 술 빨리 깨는 방법에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

코로나가 끝나가고 점점 야외활동을 하는 사람들이 많아지고 있는 추세로 모임, 회식 등 술자리가 많아지고 있습니다. 

술을 정신없이 먹다 보면 어느샌가 나도 모르게 과음을 하게 되며 술에 취하고 다음날 숙취로 고생하는 경우가 많습니다.

 

 

술을 마시게 되면 뇌 화학물질을 생성하게 되는데 이는 중추신경에 자극을 끼쳐서 그렇다고 합니다. 이렇게 될 경우 두통, 구토, 설사, 메스꺼움, 피로, 어지러움 등의 증상이 동반될 수 있습니다. 

 

지속적인 술자리로 인체에 계속되는 숙취를 가하게 된다면 면역력이 저하될 수 있습니다.

 

 

술 빨리 깨는 법 / 숙취해소에 좋은 음식

 

 

✔ 물

 

술은 인체에 이뇨작용을 일으키게 되는데 소변을 자주 배출하게 되면 이때에 각종 미네랄과 수분, 전해질이 같이 배출됩니다. 그렇기에 술을 마실 때에 물을 많이 마셔주는 것이 좋고 술 마신 다음날 수분이 부족하게 되면 탈수증세가 나타날 수 있습니다. 

 

충분히 수분보충을 하여 알코올의 해독을 돕게 하는것이 도움이 됩니다. 

 

✔ 해장국

 

대표적인 해장국으로 콩나물 해장국, 뼈해장국 등이 있습니다. 콩나물 국의 경우 아르기닌도 풍부하고 아미노산, 아스파트산이 효소의 생성을 도와 간이 부담스럽지 않게 보호해 주고 열을 가라앉히고 체내에 쌓인 노폐물을 배출해 내는 역할을 해준다고 합니다. 

 

예로부터 동의보감에는 숙취에 좋은 효과가 있다고 나와있습니다. 

 

✔ 비타민C

 

비타민c는 알코올이 분해되는 속도를 촉진시키는 역할을 합니다. 시중에 나와있는 숙취해소제를 확인해보면 비타민C가 함유되어 있는 것을 자주 볼 수 있으며 숙취뿐만 아니라 건강에도 좋으니 잘 챙겨 먹으면 좋습니다. 

 

 

 

✔ 바나나

 

바나나는 칼륨이 풍부하게 들어있으며 체내에 쌓인 안좋은 독소나 노폐물들을 처리해 주는 기능을 하고 바나나에 들어있는 칼륨은 뇌 기능 활성, 에너지 대사 활성에 좋은 역할을 합니다. 

 

술을 마신 다음날은 인체에 독소가 해로운것들이 쌓이고 영양분이 많이 빠져나가므로 바나나를 섭취하여 칼륨을 공급해 주면 훨씬 도움이 됩니다. 잠자리에 들기 전에 먹으면 이튿날 아침을 상쾌하게 일어날 수 있습니다. 

 

✔ 커피X

 

대게 커피로 해장한다고 하는 분들이 많은데 이것은 잘 못된 상식입니다. 숙취가 있을 때 카페인이 들어있는 음식을 먹게 되면 혈관을 수축시켜 혈압이 상승하게 되므로 숙취가 더 심해질 수 있고 카페인 이뇨작용으로 인해 계속해서 수분이 배출되기 때문에 술을 빨리 깨는 방법으로 적절하지 않습니다. 

 

 

 

✔ 숙면

 

단연 숙면을 취하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 잠을 충분히 자게 되면 간이 원활하게 알코올을 분해, 해독할 수 있습니다. 목이 마르거나 화장실이 가고 싶어서 잠시 깨더라도 곧바로 다시 잠을 자는 것이 술 빨리 깨는 데에 도움이 됩니다. 

 

✔ 따뜻한 물로 샤워 

 

술을 마신 다음날 샤워를 할 때에 따뜻한 물로 샤워를 해준다면 혈액순환이 원활하게 되어 알코올 해독 또한 원활하게 이루어질 수 있기에 술 빨리 깨는 방법으로 좋습니다. 

 

그러나 술이 만취상태일 경우에는 몸이 열을 발산하고 있기에 따뜻한 물보다는 시원한 물로 샤워를 해주는 것이 좋습니다. 

 

 

 

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이렇게 술 빨리 깨는 방법과 숙취에 좋은 음식에 대해 알아보았는데요

저는 해장국이나 냉면을 먹으면 도움이 되곤 하더라고요

먹고 다시 자고 먹고 자고,, 술을 마시고 나면 그때만 좋고 다음날 하루를 통째로 날리는 것 같아 기분이 안 좋지만 또 즐거우니깐 찾게 되고 그런 것 같아요

 

숙취해소 건강하게 잘하시고 항상 건강하세요^^