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건강

속 울렁거림 원인

by 밍꼬 2022. 2. 21.
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안녕하세요 밍꼬입니다! 

 

살아가다 보면 어느 순간에 속이 울렁거릴 때가 한 번씩 있습니다. 

울렁거림에는 다양한 원인들이 있고 가벼운 원인도 있지만 그냥 지나쳐서 안 되는 원인도 있는데요.

울렁거림의 원인에 대하여 알아보고 대처방법과 도움이 되는 음식까지 3챕터에 나눠서 이야기해보려 합니다. 

 

지금은 원인에 대해서만 알아보고 대처방법과 도움이 되는 음식은 본문 아래에 링크해놓도록 하겠습니다! 

 

 

 

울렁거림의 원인

 

 

 

소화불량

소화불량으로의 울렁거림에는 복부 팽만감, 위산의 역류, 명치 통증, 식욕부진 등 다양한 소화불량의 원인으로 울렁거림이 느껴질 수 있으며 잦은 소화불량 증상이 지속될 경우 위염이나 역류성 식도염이 진행이 될 수 있습니다.

 

 

빈혈

빈혈은 철분 부족이 대표적인 원인으로 이로 인해 평소 머리가 어지러움, 잦은 피로감, 속 울렁거림 등의 증상이 나타납니다. 빈혈은 흔히 남성보다 여성이 많이 가지고 있는 질환인데 방치할 경우 다른 합병증과 심하면 뇌졸중으로 이어질 수 있으니 철분 섭취를 충분히 하시고 일상에서도 누워있더나 앉아있다가 갑자기 일어선다던지 하는 행동은 자제하시고 관리를 하시기를 바랍니다.

 

 

 

위염

위염은 위 점막에 염증이 생기는 질환으로 위에 세균 감염이 원인이 될 수 있고, 과한 스트레스, 잘못된 식습관, 잦은 흡연과 음주 등이 원인이 될 수 있습니다. 위장이 제 기능을 하지 못하면 속이 쓰리거나 메스껍고 구토를 느낄 수 있으며 이로 인해 울렁거림을 느낄 수 있습니다. 

 

 

 

당뇨

당뇨는 인슐린의 분비량이 부족하거나 정상적인 기능이 이루어지지 않았을 때 걸리는 질환으로 혈액 내 포도당의 농도가 높아집니다. 이럴 경우 소변으로 당이 배출되게 되는데 에너지 대사에 필요한 합성이 제대로 이루어지지 않는다고 합니다. 이로인해 두통과 메스꺼움, 울렁거림 등을 느낄 수 있으며 당뇨는 인슐린 주사를 맞아야 하는 경우로 치닫기 전에 사전 관리를 잘하시면 좋겠습니다. 

 

 

카페인 부작용

카페인은 각성효과가 있어 이를 통해 집중력을 상승시키는 효과가 있지만 반면에 심장을 빨리 뛰게 하고 철분과 칼슘 흡수를 방해하는 일을 합니다. 

적정 카페인 섭취량의 이상을 섭취하면 두통, 메스꺼움, 울렁거림 등과 같은 부작용을 느끼게 됩니다.

커피, 콜라, 초콜릿, 콤부차 등 현대인들이 좋아하는 음식에 카페인이 많이 들어있기에 이를 인지하고 적당히 드시면 되겠습니다. 카페인 과다 섭취는 신경성 위염으로 발전될 가능성이 있기 때문에 자제하시는 것이 좋습니다. 

 

 

거북목

현대인들의 대부분이 거북목이라고 할 수 있습니다. 많은 양의 공부와 업무, 특히 컴퓨터나 스마트폰을 할 때 가장 자세가 안 좋다고 할 수 있습니다. 이때 목과 머리를 연결하는 부분이 올바르게 서있지 않아 울렁거림을 느낄 수 있습니다. 거북목은 척추질환과도 연관이 있기 때문에 항상 좋은 자세를 취해야 하고 학생이나 직장인 등 어쩔 수 없으신 분들은 스트레칭이라도 많이 해주면 도움이 됩니다.

 

 

임신 초기 증상

임신을 하게 되면 입덧이 오는 경우가 있습니다. 이때 메스꺼움과 울렁거림을 동반한다고 합니다. 이 경우 2~3달 정도 증상이 지속되는데 이 기간은 사람마다 다를 것이라고 합니다. 산부인과에 가시면 입덧에 대한 약을 처방해주니 진료를 받아보시는 것을 추천하겠습니다.

 

 

 

 

 

 

이석증

귀는 외이, 중이, 내이 등으로 구분을 할 수가 있습니다. 그중 가장 머리와 가장 가까운 내 이 에는 평형감각을 유지시켜주는 전정기관이 있습니다. 이 기관에 이상이 생겨 이석증이 발생하면 평형감각이 제 기능을 하지 못해 머리가 어지럽고 속이 울렁거릴 수 있습니다. 이 증상이 있을 경우 가까운 병원에 가셔서 진료를 받아보시는 것을 추천합니다. 

 

 

 

뇌졸중

뇌졸중은 뇌로 혈액이 공급되는 길이 막히거나 터졌을 때 발생하는 질환입니다. 이로 인해 가슴 답답함과 속 울렁거림을 느낄 수 있고 빨리 해결하지 않으면 신체마비, 언어장애, 의식장애 등으로 발전할 수 있으며 나아가 사망에 이르기까지 합니다.  

이런 뇌졸중은 갑자기 나타나는 것이 아닌 뇌혈관에 잦은 부담을 주고 오랫동안 방치를 할 경우 서서히 악화되다가 발생하는 것으로 평소 혈관 건강의 중요성을 인지하고 예방, 관리를 하는 게 좋습니다. 

 

​/

 

이렇게 속이 울렁거릴 때의 원인을 알아보았는데요.

참 다양한 원인이 있습니다.

가벼운 원인부터 무거운 원인까지 있는데요. 

 

이에 대한 대응방법과 울렁거림에 도움이 되는 음식을 다음 챕터에서 알아보도록 하겠습니다.

 

▼▼▼

 

2022.02.21 - [건강] - 속 울렁거림 대처 방법

▼▼▼

2022.02.21 - [건강] - 속 울렁거릴 때 좋은 음식

 

속 울렁거릴 때 좋은 음식

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