입냄새 심한 이유 입냄새 제거방법 구취 제거법

안녕하세요 밍꼬입니다! 

 

이번에는 입냄새에 관하여 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 

입 안에 충치나, 잇몸병 등이 주원인이 될 수 있는데 이 말고도 다른 원인들이 있으니 한번 정리해보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

입냄새 심한 이유

 

✔ 양치질

 

시중에 나와있는 칫솔들은 치아보다 크기가 크기 때문에 양치질이 꼼꼼히 되지 않습니다. 그렇기 때문에 우리는 양치를 한다고 해도 입 속에 남아있는 찌꺼기들이 구취를 뿜어내고 충치를 썩게 만들어 입냄새가 날 수 있습니다. 또한 혀 닦는 것을 놓치는 경우가 많아 혀에 남은 노폐물들이 냄새를 유발할 수 있습니다. 

✔ 물 

 

수분을 충분히 섭취하지 않으면 입 안이 건조해져 상피 세포들이 죽기 때문에 균들의 먹이가 될 수 있다고 합니다. 세균이 번식하는 과정에서 황 성분의 가스가 발생하면 구취가 날 수 있습니다.

 

✔ 음식

 

평소 단 음식이나 탄산이 많은 음식 등을 자주 먹으면 치아가 부식되고 그러다 보면 충치가 생기고 입 속에 염증이 생겨 구취를 일으킬 수 있습니다. 

 

✔ 흡연

 

담배 특유의 냄새가 입 속 뿐만아니라 체내 호흡기 등에 냄새가 남아있기 때문에 양치를 잘하고 향수를 뿌리더라도 말을 하거나 숨을 쉴 때 악취를 풍길 수 있습니다. 

 

✔ 다이어트

 

다이어트 시 먹은게 없어 속이 비어있기 때문에 위에서 악취가 올라와 입에서 냄새가 날 수 있습니다. 이럴 경우 물을 자주 마셔주면 도움이 됩니다. 

 

✔ 스트레스 

 

정신적, 감정적 스트레스를 받으면 몸이 불안감을 느껴 긴장과 피로가 쌓이게 되면서 침의 분비가 감소해 입 안이 건조하게 되면서 입냄새가 날 수 있습니다. 

 

 

입냄새 제거 방법, 구취 제거방법

 

✔ 양치질

 

양치질을 정말 잘 할려면 치아보다 작은 칫솔모를 사용하여 세척을 해주어야 하는데, 바쁜 현대사회에선 하루 종일 양치를 하고 있을 수 없으니 치간칫솔이나 치간 치실을 사용하는 것이 도움이 됩니다. 이 사이사이, 이와 잇몸 사이 음식 찌꺼기가 남아있지 않도록 제거해주는 게 치아에도 좋고 입냄새 제거에도 좋습니다. 

 

✔ 물

 

입 안을 항상 촉촉하게 유지할 수 있도록 하는게 중요한데 입 안이 촉촉하면 세균의 먹이가 줄어들어 세균이 번식을 하지 못하게 됩니다. 그렇기 때문에 구취 제거에도 좋습니다. 하루에 물 1.5~2L씩 마셔주면 도움이 됩니다.  

 

✔ 음식

 

칼륨, 칼슘, 비타민D가 많이 함유되어있는 음식을 드시는 게 좋습니다. 치아를 건강하게 하는 성분들로 염증을 예방할 수 있고 치아를 튼튼하게 해 충치가 생기는 것을 억제할 수 있기에 입냄새 제거에 좋습니다.

✔ 금연 

 

보통 흡연을 하고 냄새를 가리기 위해 향수를 뿌린다거나 커피를 마시는 사람이 많은데 이런 방법들은 냄새를 가리지도 못할 뿐 아니라 더욱 이상한 냄새를 유발하여 불쾌감을 줄 수 있기 때문에 입냄새가 신경이 쓰이신다면 금연을 하시는 게 좋습니다

 

✔ 스트레스

 

스트레스를 받지 않는것이 가장 좋겠지만 살다 보면 어쩔 수 없이 스트레스를 받을 수밖에 없기 마련입니다. 하지만 어떻게 다루는지가 가장 중요함으로 정신적이든, 정서적이든 마음과 정신을 튼튼하게 할 수 있도록 하고 자신만의 휴식시간을 꼭 만들어 안정을 취하는 것이 좋겠습니다. 

 

 

 

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이렇게 입냄새 심한이유와 제거방법에 대해 알아보았는데요 

저도 입안에 자주 찝찝 할 때가 많았는데 생각해보니 항상 커피만 달고 살았지 물을 많이 마시지는 않았더라구요 ㅎ 

앞으로 물을 많이 챙겨마셔야겠어요

 

오늘도 좋은 하루 보내세요^^