흑염소 효능 9가지와 부작용 알고먹자

안녕하세요 밍꼬입니다! 

 

이번 시간에는 흑염소 효능과 부작용에 대해서 알아보도록 하겠습니다.

흑염소 진액은 여성들이 기력이 딸릴 때 먹으면 도움이 된다고 잘 알려져 있는데요 

여성뿐만 아니라 남성, 갱년기, 임산부, 성장기 아이들 등 다양하게 효과가 있으니 자세하게 알아보고 상황에 맞게 드시길 바라겠습니다. 

 

흑염소

 

 

말 그대로 털의 빛깔이 검은 염소입니다. 지방이 적고 단백질과 칼슘이 풍부하며 따뜻한 성질이 있어 민간에서는 주로 식용으로 사용되며 한약재와 함께 고아서 보약으로 먹습니다.

 

 

흑염소 효능

 

✔ 여성 

 

 

흔히 여성에게 좋다고 잘 알려져 있는 흑염소는 다른 육류에 비해 열량과 지방이 적으며 철분과 각종 비타민이 풍부하게 함유되어있고 따뜻한 성질을 띄고 있어 여성들이 주로 겪고 있는 빈혈이나 수족냉증 등을 예방 및 개선하기에 탁월한 효과가 있습니다. 비타민이 풍부하여 항산화 작용을 하기 때문에 콜레스테롤 수치를 낮춰주고 세포의 노화를 늦춰주며 불임을 막는 등 여성에게 도움이 많이 됩니다. 

 

✔ 임산부

 

 

불임을 막아주며 다양한 영양소가 풍부해 세포성장을 도와 태아의 성장과 건강에 도움이 되며 칼슘과 철분의 함유량이 많아 출산 후 생기는 산후풍과 기력 저하 등에 좋습니다. 

 

✔ 남성

 

 

여성 뿐만 아니라 남성에게도 좋은 효과를 보이는데요. 따뜻한 성질과 아연의 함유로 인해 원기 회복에 좋고 양기를 보충해 성 기능 개선에도 도움이 됩니다. 

 

✔ 갱년기 

 

 

나이가 중 후반이 되면 갱년기가 옵니다. 이때 호르몬의 불균형으로 인해 순환기능이 약해지게 되면서 혈액순환이 안되고 팔, 다리가 저리거나 저체온증, 소화장애 등의 여러 가지 질병이 생길 수 있습니다. 갱년기에 흑염소로 영양을 챙겨준다면 증상 완화에 좋은 효과를 보일 수 있습니다. 

 

✔ 면역력 

 

 

영양분이 많기 때문에 면역력을 증진시키는 데에도 좋은 역할을 합니다. 세포의 성장을 도와 건강하고 튼튼하게 만들며 나쁜 유해균으로부터 이겨낼 수 있는 힘을 길러주고 그로 인해 각종 질병을 예방할 수 있으며 피로 해소에도 도움이 됩니다. 따뜻한 성질이 있어 체온을 올리는 데에 효과가 좋으며 체온이 1도만 올라도 면역력이 5배 정도 증진된다고 하니 체온이 떨어지지 않고 따뜻하게 유지할 수 있게 하는데에 좋습니다.

 

✔ 혈관/성인병

 

 

흑염소에는 '아라키돈산'이라는 불포화지방산이 들어있습니다. 이 '아라키돈산'은 체내에 나쁜 LDL 콜레스테롤이 축적되는 것을 억제하고 막아주며 혈관을 깨끗하고 튼튼하게 하고 혈액의 생성을 도와 혈류의 흐름이 원활하게 될 수 있게 만들어줍니다. 또한 단백질과 비타민이 풍부해 노화를 막고 신진 대사가 잘 이루어지게 하는 등 각종 혈관질환과 당뇨, 동맥경화, 심장병, 고혈압 등 성인병의 예방 및 개선에 많은 도움이 됩니다.

 

 

 

✔ 뼈/성장

 

 

앞서말한 '아라키돈산'은 성장호르몬의 분비를 촉진시켜 성장기 아이들이 섭취하게 되면 뇌의 발달과 인지능력, 시력 등에 좋고, 칼슘이 많이 함유되어있어 뼈의 밀도를 높여주어 성장기 아이들이나 성인 골다공증 예방과 개선에 좋습니다. 

 

 

흑염소 부작용 

 

 

이렇게 효능이 좋은 흑염소에도 부작용이 있을까 싶은데요

 

흑염소의 경우 보통 진액으로 많이들 섭취하고 있기 때문에 적정량을 지켜주어야 합니다. 진액의 하루 권장 섭취량은 100g, 140ml 이내 2팩 정도이며, 최대 3팩까지 가능하다고 합니다. 

 

또한, 따뜻한 성질이 있기 때문에 체질적으로 열이 많은 사람은 자제하는 것이 좋고 영양가가 풍부해 다이어트를 하시는 분들에게는 맞지 않습니다. 오히려 살을 찌우는 보약이므로 다이어트를 하시는 분은 참고하시면 좋을 것 같습니다. 

 

 

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이렇게 흑염소의 효능과 부작용에 대해 알아보았는데요.

효능이 너무 탁월하고 좋아서 기력이 떨어지거나 할 때 도움을 받으면 좋을 것 같네요^^ 

 

오늘도 건강한 하루 보내세요~~