코 막힐 때 뚫는 방법 8가지, 예방 관리방법

안녕하세요 밍꼬입니다! 

 

오늘은 코가 막혔을 때 뚫는 방법에 대하여 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 평소 비염이 있거나 축농증, 감기, 알레르기, 환절기, 건조한 날씨 등으로 인하여 코막힘이 발생할 때가 있습니다. 이럴 때에 공기가 통하지 않아 호흡이 원활하게 잘 되지 않으며 답답함을 느끼게 됩니다. 때문에 이렇게 코막힘이 발생했을 때에 코 풀기 외에 어떠한 방법들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 

 

코막힘

 

 

코 혈관에 염증이 생겨 코의 세포벽 내벽이 부풀어 올라 코가 막힐 수 있으며 혈관이 확장되고 비강이 부어 콧물이 차게 되면서 코가 막히게 됩니다. 

 

코 막힐 때 뚫는 방법

 

✔ 마사지하기

 

 

 

양 손의 검지, 중지를 이용하여 코 가까이에서부터 눈썹과 눈 아래쪽을 20~30초 동안 원을 그리듯이 마사지를 해주고 엄지 손가락으로 광대뼈 쪽 볼을 지그시 누르며 동그랗게 마사지해주면 효과를 볼 수 있습니다. 

 

 

✔ 혈자리 마사지

 

수심혈이라는 곳을 마사지를 해주면 좋습니다. 팔을 구부려 수직이 되게 만들고 주먹을 쥐어 근육이 불끈 솟아오르는 곳을 반대편 손 끝으로 눌러 통증이 있는 곳을 마사지해줍니다. 코가 막힌 반대쪽 팔의 수심 혈자리를 눌러주거나 은단 침을 붙이는 것이 도움이 된다고 합니다. 

 

 

✔ 가벼운 운동 

 

대체로 누워있다가 앉으면 코가 뚫리고, 앉아있다가 일어서면 코가 뚫립니다. 그런 원리로 가만히 있는 것 보다 가벼운 운동을 통해 몸을 움직이는 것이 도움이 됩니다. 뇌에서 공기를 필요로 한다고 인식하여 콧물을 묽어지게 하고 부기를 가라앉혀준다고 합니다. 

 

 

✔ 멘톨

 

화한 멘톨 향이 나는 연고나 크림을 코 밑에 발라두면 코가 시원하게 뚫리는 것을 경험할 수 있습니다. 바르지 않더라도 가지고 다니면서 코가 막힐 때 마다 냄새를 맡아주면 많은 도움이 됩니다. 

 

✔ 찜질 

 

따뜻한 물에서 올라오는 수증기를 코에 갖다대고 있거나, 따뜻한 물에 티슈나 수건을 적셔 코 주위를 찜질해주면 도움이 됩니다. 

 

 

✔ 물 마시기 

 

물을 많이 마셔주면 체내 부족한 수분을 채워줘 코 점액을 얇아지게 하고 수분을 밀어내 부비동에 가해지는 압력을 감소해준다고 합니다. 따뜻한 물이나 차를 자주 마셔주면 빠른 회복에 도움이 됩니다. 

 

✔ 가습기

 

가습기는 코가 건조해서 막힐 때 사용하면 좋습니다. 건조하던 코 주변을 촉촉하게 만들어 자극받았던 조직과 부어있던 혈관이 진정이 되면서 염증을 회복할 수 있어 건조할 때에는 자주 가습기를 틀어놓는 것이 좋습니다.

 

 

✔ 약국제품

 

막힌 코를 뚫기 위해 나온 제품들이 많이 있습니다. 주로 스프레이 형식으로 된 제품이 흔한데 약국 제품의 경우 연속해서 3일 이상 쓰는 것은 건강에 좋지 않다고 하니 주의하시면 좋겠습니다.

 

코 막힐 때 예방 관리 방법

 

 

✔ 식염수 

 

코의 내부에는 바이러스, 세균, 외부 불순물등을 걸러내는 역할을 하기 때문에 히스타민 등의 물질을 분비하는 방어능력이 있습니다. 이것이 많이 분비되게 되면 비염이 발생하게 됩니다. 사전 예방을 하기 위해 식염수를 활용해 코를 세척해주는 것이 도움이 되며 하루 1회 정도가 좋으며 너무 자주 하는 것도 좋지 않다고 합니다.

 

✔ 영양제

 

면역력을 향상시켜주는 것이 관건이기 때문에 각종 비타민, 오메가 3, 아연 등 평소 식사에서 얻지 못하는 필수 영양소를 영양제의 도움을 받더라도 꼭 챙겨주는 것이 좋겠습니다.

 

 

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이렇게 코 막힐 때 뚫는 방법과 예방 관리 방법까지 알아보았습니다.

저도 평소 가벼운 비염을 앓고있기에 자주 사용하는 방법들이 많은데요

뭐니 뭐니 해도 코가 안 막히도록 하는 것이 좋겠죠! 항상 면역력을 신경 써주시는 것이 좋겠습니다

 

그럼 오늘하루도 건강하세요^^