백혈구 수치가 낮은 이유와 증상, 올리는 방법 총정리 !

안녕하세요 밍꼬입니다!

 

이번 시간에는 백혈구 수치가 낮은 이유와 증상에 대해 알아보고 나아가 예방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 백혈구는 혈액을 구성하는 혈액세포 중 하나로 우리 몸의 면역기능과도 밀접한 연관이 있습니다. 그렇기에 우리는 백혈구 수치에 대해 신경을 쓸 수밖에 없는데요, 일정한 정상 수치를 유지할 수 있도록 하는 것이 좋겠습니다.

 

백혈구

 

 

혈액을 구성하는 세포의 한 종류로 적혈구, 혈소판을 제외한 나머지 혈액 세포들을 말하며, 감염성 질환, 외부 물질에 대항하여 신체를 보호하며 면역기능을 수행하는 세포입니다. 

혈액을 원심 분리하면 혈장층과 적혈구 층 사이에 ‘연막’이라는 얇은 흰 색의 층이 생성되는데 이 흰색의 층에 포함된 세포들을 백혈구라고 부른다.

혈액 1μL(마이크로리터)당 4,000~10,000개 정도 포함되어 있으며 백혈구의 수치는 인체의 면역상태, 감염 여부에 따라 매우 다양하게 나타날 수 있습니다.

 

 

백혈구 수치가 낮은 이유

 

대부분의 백혈구 수치 측정은 면역력 저하나 감염증의 유무를 진단하기 위해 알아보며 정상수치는 혈액 1μL당 4,000~10,000 입니다.

 

 

 

수치가 낮을 경우 체내의 면역 기능이 제대로 작동되지 못해 각종 질환에 노출되기가 쉬우며 검사 결과 혈중 정상수치보다 매우 낮으면 "백혈구 감소증"이라 부르며 많으면 "백혈구 증가증"이라고 합니다. 

 

 

✔ 수치를 낮게 만드는 원인

 

- 세균 및 바이러스 혹은 감염 관련 질병에 노출이 되었을 경우 낮아질 수 있습니다.
- 방사선 치료를 받았을 경우 수치가 낮아질 수 있습니다.
- 알레르기 질환 혹은 정신과 질환과 관련된 약물을 장기간 복용했을 때 수치를 낮출 수가 있습니다.
- 피로 누적, 수면부족, 극심한 과로와 같은 극도의 스트레스가 수치를 낮출 수 있습니다.  
- 제대로 된 영양분 섭취가 부족할 경우 수치를 낮출 수가 있습니다. 

 

백혈구 수치 낮을 때 증상

 

 

설사, 복통, 피로감, 수포, 식욕저하, 체중감소, 오한, 구내염, 인후통, 소변 시 화끈거림, 피부 상처 회복 늦음, 방광염, 요도염 등의 증상이 나타나게 됩니다. 

 

이 증상들은 면역력 저하로 인해 각종 질병에 노출이 되어서 나타나는 증상으로, 일반적인 바이러스 및 세균 감염의 증상과 비슷합니다. 

 

위험한 경우로는, 수치가 낮게 나오는 상태에서 감기와 같은 질병에 노출이 될 확률이 높은데요, 이 경우 패혈증, 폐렴, 사망으로 이어질 수 있기 때문에 백혈구 감소에 따른 감기는 조금 더 주의를 기울이시는 것이 좋습니다. 

 

백혈구 수치 올리는 방법

 

낮은 수치로 "백혈구 감소증"을 앓고 계실 때에는 백혈구의 양을 서서히 늘려가면서 면역기능을 정상화시켜주는 것이 중요합니다.

 

그렇기 때문에 건강한 생활습관을 가지도록 하는 것이 좋으며, 수치를 증가시킬 수 있는 가장 확실한 방법이라고 할 수 있습니다.

 

✔ 충분한 수면

 

 

밤 10~12시 사이에 체내를 재생하는 호르몬이 분비가 되는 시간이라고 합니다. 이 시간 동안에 수면을 해주면 면역력이 증진되고, 스트레스 관리를 잘할 수 있으며, 충분한 수면을 통해 일상생활도 더 잘 수행할 수 있게 되니 면역력 증진을 위해 애쓰는 것이 좋겠습니다. 

 

✔ 꾸준한 운동

 

 

꾸준한 운동을 습관화하시는 것이 좋습니다. 무산소와 유산소를 병행하면서 30분 이상 운동을 해주면 혈액순환을 촉진시키고 에너지가 생성되는 근육을 만들어 줌으로써 세포를 활성화시켜 면역세포 또한 증진시킬 수 있기 때문에 효과적인 도움이 되겠습니다.

 

 

 

✔ 영양 밸런스

 

 

올바른 식습관을 통해 영양소의 밸런스를 맞춰주시는 것이 좋습니다. 채소, 과일을 많이 섭취하는 것을 권하며 미네랄, 비타민, 탄수화물, 지방, 단백질 등 골고루 섭취를 해 영양 밸런스를 맞춰주는 것이 좋습니다. 

 

✔ 위생

 

 

일상생활에서의 바이러스 및 세균의 감염을 막아주기 위해 손을 잘 씻고 위생에 신경을 써주는 것이 도움이 되겠습니다.

 

 

 

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이렇게 백혈구 수치가 낮은 이유와 중상, 예방법까지 알아보았는데요, 

면역력과 관련이 깊다고 하니 신경써서 잘 챙기는 것이 좋겠습니다! 

 

예방법으로는 다 건강해지는 것들 위주로 있으니 꼭 수치를 올리기 보다는 일생상활에서 좋은 습관으로 길들이면 건강하게 살아갈 수 있는데 도움이 될 것 같습니다

 

그럼 항상 건강하세요^^