우울증 자가진단, 초기증상

안녕하세요 밍꼬입니다!

 

오늘은 우울증 자가진단과 초기증상에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다

 

많은 사람들이 우울감이 있을 때 우울증이 아닌지 의심해 보곤 합니다. 우울증은 한 번 걸리면 일상을 정말 힘들게 하는 질병 중 하나로 너무 심할 경우에는 극단적인 선택을 하는 지경까지 이르게 됩니다.

 

한국사회에서 몇 년 전까지만 해도 창피한 질환이라 생각했지만 요즘은 매체에서도 많이 다루고 각종 소셜에서도 많이 다루기 때문에 우울증 증상과 치료에 대해 관심이 늘어나고 있습니다. 

 

 

마음의 병이기때문에 방치하면 할수록 더 상황이 안 좋아지므로 병원애 내원하는 것을 창피해하지 않아도 되고 주위사람들에게 털어놓으면서 마음의 무거움을 덜어낼 수 있도록 하는 것이 좋으며 약물의 도움을 받는 것도 좋습니다. 

 

지금부터 우울증 초기증상과 자가진단을 상세히 알아보겠습니다. 

 

 

우울증 초기증상 

 

 

✔ 수면장애

 

가장먼저 나타나는 증상이 불안과 많은 생각으로 인한 수면장애입니다. 우울증이 걸려서 수면장애가 생기는 경우도 있지만 수면장애가 있어서 우울증이 생기는 경우도 있습니다. 잠이 보약이라는 말이 있듯이 숙면을 충분히 취해주어야 하는데 그렇지 못하게 된다면 호르몬에 이상이 생겨 우울증이 발생할 수 있습니다

 

✔ 의욕저하

 

숙면이 제대로 이루어지지 않으니 체력보충도 되지않고 불안한 마음과 잡생각들이 커져 일상생활을 할 때에도 큰 불편함을 주고 어떤 것을 하더라도 재미가 없고 흥미를 못 느끼며 나아가 공황장애나 대인기피증이 생길 수 있습니다.

 

✔ 집중력 저하 

 

정신이 딴곳에 가있고 집중을 할 에너지가 없어 집중력이 현저하게 저하됩니다. 이렇게 된다면 일에 지장을 주기도 하고 자꾸 깜빡깜빡한다던지 기억력 저하까지 이어질 수 있습니다. 

 

 

우울증 자가진단

 

자가진단은 오랜시간 고민해서 선택하는 게 아닌 순간적으로 빠르게 선택을 하고 넘어가야 합니다. 

점수 측정방법은 매일그렇다 3점, 어쩌다 그렇다 1점, 아니다 0점으로 15점 이상이 넘어가면 이미 진행되고 있다고 보면 되고 25점이 넘으면 심각하게 진행되고 있다고 보시면 됩니다. 

 

 

• 다 귀찮고 위욕이 없음
• 입맛과 식욕이 없음
• 항상 우울한 기분을 느낌
• 나에게만 힘든일이 발생하는 것 같음
• 밤에 잠들기가 어려움
• 실패한 것 같고 낮은 위치에 있다고 생각함
• 말수가 줄어들음
• 집중이 잘 되지않음
• 삶에 의욕이 생기지 않음
• 자주 불안과 두려움을 느낌
• 갑자기 눈물이 남
• 타인이 나를 안 좋게 볼 것 같고 욕을 하는 것 같음
• 외로움이 밀려와 마음이 힘듦
• 기분이 울적하고 일에 대한 성과가 미미함
• 해결해보려 해도 나아지지가 않음

 

이렇게 우울증 초기증상과 우울증 자가진단에 대해 알아보았습니다.

우울증은 혼자 극복하기가 어려운 질환이므로 주변에 많이 알리고 전문가 상담을 통해 잘 대처해 주면 충분히 나아질 수 있으니 걱정 말고 적극적인 치료 하시길 바랍니다.