카카오닙스 효능 7가지 및 부작용

안녕하세요 밍꼬입니다!

 

오늘은 카카오닙스 효능과 부작용에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

 

카카오닙스는 최근 다이어트에 효과가 있다는 사실이 알려지게 되면서 많은 사람들이 알게 되고 찾게 되는 식품으로, 초콜릿의 원료가 되는 카카오열매를 건조, 로스팅 후 껍질을 벗기고 적당히 갈아서 요구르트 등 다양한 음식에 곁들여 먹을 수 있습니다. 

 

 

카카오닙스 효능

 

 

✔ 다이어트 

 

다이어트 식품으로 잘 알려져있을 만큼 체중감량에 효과가 있습니다. 녹차의 60배가량되는 카테킨을 포함하고 있으며 카테킨은 항산화 물질로 체지방을 컷팅시키고 혈관에 쌓인 노폐물과 콜레스테롤을 배출해 내는 일을 해줍니다. 

 

✔ 피로누적

 

카테킨과 폴리페놀이 풍부해 면역력을 향상시키고 몸의 회복을 돕는 일을 하기 때문에 피곤하거나 피로가 누적되었을 때 섭취하면 도움이 되는 식품입니다.

 

✔ 장 건강 

 

풍부한 식이섬유와 폴리페놀, 카테킨이 함유되어있어 장의 연동운동을 원활하게 하고 변비예방에 효과가 있습니다. 

 

✔ 피부탄력

 

세월이 흐르면서 세포의 노화로 인해 탄력이 떨어지고 늙고, 여려 질병에 걸리게 되는데, 카카오닙스의 프로시아니딘, 플라보놀이라는 성분이 피부 상피층과 세포구석구석에 산소를 공급해 세포의 손상이 덜 가게 하는 일을 합니다. 

 

 

 

✔ 심혈관질환

 

피를 깨끗하게 하고 혈액순환을 원활하게 도우며 혈관에 쌓인 독소와 노폐물을 배출시켜 혈관 내 염증을 줄이고 중성지방을 감소시킵니다. 이로 인해 고혈압, 동맥경화 같은 심혈관질환을 예방할 수 있고 급격한 혈당상승을 억제시켜 당뇨예방에도 도움이 됩니다. 

 

✔ 스트레스

 

페날에틸아민이라는 성분이 우울증에 효과가 있는 성분인데, 페닐에틸아민과 마그네슘이 함유되어 있어 스트레스 해소에 효과가 있으며 무기력증, 우울감, 수면장애 등을 나아지게 하는데에 도움이 됩니다. 

 

✔ 근육 

 

신체 에너지를 상승시킨ㄴ 에피카테킨이 함유되어 있어 운동을 하거나 평상시에 챙겨준다면 근손실, 근육생성에 도움이 됩니다. 

 

 

 

카카오닙스 부작용

 

 

뭐든지 적정량을 드시는 것이 가장 베스트이며 과한 섭취는 부작용을 불러일으키기 십상입니다. 카카오닙스의 경우에는 차가운 성질을 지니고 있어 체질적으로 찬 성질을 가지고 계신 분들은 과한 섭취를 삼가야 합니다. 

 

1일 권장량은 4~5g이며 카페인이 들어있어 카페인 부작용이 있으신 분들 혹은 자기전 섭취는 자제하는 것이 좋습니다. 

 

 

/

 

이렇게 카카오닙스 효능 7가지와 부작용에 대해 알아보았습니다.

단맛이 날 것 같은 이름과는 매치가 안되게 쌉쌀한 맛이 나지만 건강에 이로운점이 많으니 평상시에 챙겨주도록 합시다.

그럼 오늘도 건강하세요^^