역류성 식도염 증상과 좋은 음식

안녕하세요 밍꼬입니다!

 

오늘은 역류성 식도염 증상과 역류성식도염에 좋은음식에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 

옛날사람보다 요즘 현대인들에게서 이 증상이 더욱 많이 보여지고 있다고 하는데 많은 원인 중 가장 큰 원인은 현대에 서구화된 음식의 영향이 크다고 합니다. 

 

 

속이 답답하고 명치가 뜨겁고 심하면 구역질과 설사를 동반해 일상생활이 어려울만큼의 증상이 나타나 병원을 꼭 내원해야하는데요 만약 방치했다가는 낫는다고 해도 재발 확률이 높고 여러 합병증을 일으킬 수 있기에 빠른 시일내에 치료를 하는 것이 좋습니다. 

 

 

원인

 

 

✔ 음식

 

서구화된 음식섭취로 인해 트러블이 일어나는 경우가 많으니 평상시에 튀김, 육류, 맵짠, 탄산, 초콜릿, 커피, 음주 등의 자극적인 음식보다는 깔끔한 야채, 과일, 현미, 집밥 등을 먹는것이 좋습니다. 

 

음식과 더불어 소화시관에도 신경을 써주어야 하는데 식사 후 30분정도는 산책을 해주시는 것이 좋고 식후 바로 눕거나 수면 3시간 전에는 음식을 섭취하지 않아야합니다. 

 

✔ 스트레스

 

정서적인 부분도 많은 영향을 끼치는데 극심한 스트레스를 받을 경우 몸이 긴장하게 되며 어지럼증, 멍해짐, 짜증, 가슴답답, 호흡곤란, 불면증, 소화장애 등 여러 질환이 동시다발적으로 생길 수 있으니 평소에 스트레스를 받지 않도록 가벼운 운동이나 명상을 해주는 것도 도움이 됩니다. 

 

 

역류성 식도염 증상

 

 

✔ 목(식도) 통증

 

위액이 역류했기 때문에 목이 칼칼하거나 뜨겁고 감기에 걸린듯이 목 안이 붓고 불편할 수 있으며 신물이 자꾸 올라올 수 있습니다. 

 

✔ 속이 답답하고 뜨거움

 

명치쪽이 체한듯이 답답하고 뜨겁다는 느낌이 느껴지며 체한것과는 다른 느낌이지만 염증반응의 한 종류라고 느껴지는 듯한 느낌이 납니다. 

 

✔ 구토와 설사

 

증상이 점점 심해질 경우 위액만 나오는 구토와 설사를 지속해서 하며 음식물 섭취를 하지 않아도 지속적으로 헛구역질과 설사감이 느껴질 수 있습니다. 

 

✔ 구취

 

심한 증상이 아니며 가벼운 역류성 식도염이 있다면 위에서 제대로 소화되지 못한 것들이 역류하게 되면서 구취가 날 수 있으며 구강건조증으로 인해 구내염, 충치가 생기며 잇몸 질병이나 충치가 없는데도 구취가 난다면 역류성 식도염을 의심해 볼 수 있습니다. 

 

 

역류성 식도염에 좋은음식

 

 

✔ 양배추

 

양배추에는 섬유질이 풍부하며 비타민U와 K가 많아 위장을 튼튼하게 해주고 상처가 났을 때 빠른 재생을 도와 점막을 튼튼하게 해주며 소화가 원활하게 될 수 있게끔 합니다. 

 

✔ 꿀 

 

천연꿀은 대표적인 향균작용을 하기 때문에 면역력이 약해졌거나 염증을 치료하는데에 좋고 미네랄과 비타민이 풍부해 몸을 따뜻하게 하고 몸을 튼튼하게 하는데에 용이합니다. 

 

✔ 매실 

 

매실은 예로부터 천연소화제로 많이 사용될 만큼 위에 좋은 음식으로 살균작용도 있으며 유기산이 풍부하게 들어있어 피로회복에도 좋은 음식 중 하나로 위벽을 보호하고 위를 튼튼하게 합니다.

 

✔ 바나나

 

바나나는 대표적인 알칼리 음식으로 위장에 좋은 영형을 끼치며 바나나의 펙틴 성분은 안정제, 당조절, 면역력 증진에 탁월하기 때문에 챙겨주면 좋습니다.