아르기닌의 효능7가지와 부작용

안녕하세요 밍꼬입니다! 

 

오늘은 아르기닌의 효능에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다.

요즘 체력회복에 좋다고 잘 알려져 있는 아르기닌은 단백질을 구성하는 필수 아미노산으로 근육을 유지하는 데에 탁월한 기능이 있어 어린아이들의 발육에도 좋다고 잘 알려져 있습니다. 

 

 

이 외에도 어떤것들이 유익한지 자세히 알아보도록 하겠습니다. 

 

 

아르기닌의 효능

 

 

✔ 근육

 

혈관을 팽창시키는 성분이 있어 원활한 혈액순환이 이루어질 수 있도록 하고 근육 에너지원으로 사용되는 크레아틴이 생체에 잘 합성되도록 하여 근육강화와 유지에 도움이 되어 성장호르몬을 촉진시켜 아이들에게도 이롭습니다. 

 

 

✔ 면역력

 

면역력을 올려 외부에서 들어오는 세균, 바이러스를 막아 다양한 질환에 걸리지 않고 건강한 몸을 유지할 수 있도록 도와줍니다. 

 

✔ 피로회복

 

활동을 하다 보면 체내에 몸을 지치게 하는 젖산, 지방산, 암모니아가 쌓이는데 아르기닌은 이것들을 배출하는 역할을 하기 때문에 활동 후나 운동 후에 섭취해 주면 피로가 해소되고 해복되는 데에 도움이 됩니다. 

 

 

✔ 심혈관 질환

 

나쁜 콜레스테롤의 수치를 낮춰주고 혈관을 팽창시키고 이완시켜 혈압 조절과 혈류 이동에 용이합니다. 나이가 들수록 혈관에 지방이 끼고 동맥벽이 두꺼워져 각종 심혈관질환에 걸릴 확률이 높아지기 때문에 나이가 드신 분이 드시면 협심증과 같은 심혈관 질환에 도움이 됩니다.

 

 

 

✔ 재생

 

세포의 재생을 촉진시키고 피부를 이루고 있는 콜라겐의 합성을 돕는 화합물인 L-아르기닌의 형성을 도와 피부 조직세포의 재생을 돕고 상처나 수술 후 회복, 손톱, 발톱의 손상을 방지할 수 있습니다. 

 

✔ 기초대사량 

 

혈류의 흐름을 원활하게 해 에너지를 담당하고 각 기관에 산소와 영양분을 공급하며 피로해소에 도움이 되기 때문에 외출 후나 운동 후, 고중량 운동 후에 챙겨주면 도움이 됩니다. 

 

근육통을 완화시켜 주고 지방을 태우는 데에 용이하며 주름개선, 골밀도 증가에 효과가 있어 연령대가 높아져 체력이 떨어지는 것을 느낀다면 도움을 받으면 좋습니다.

 

✔ 모발

 

단백질을 구성하는 아미노산의 한 종류로 머리카락을 구성하는 단백질이기도 하며 혈류의 흐름을 원활하게 하여 모낭에 혈액, 산소, 영양분의 공급이 잘 이루어지도록 하여 두피에도 좋으며 탈모예방에도 도움이 됩니다. 

 

 

 

아르기닌 부작용

 

 

좋은 효능이 많지만 조심해야 하는 부분도 분명 있습니다. 평소에 위장장애가 있으시거나 저혈압인 사람은 구토, 어지럼증을 유발할 수 있고 체내에서 잘 합성이 되지 않아 음식물이나 영양제로 섭취해주어야 하는데 음식섭취는 괜찮지만 건강식품의 경우 다른 부원료나 안정성을 입증하기 어렵기 때문에 잘 알아보고 드시는 것이 좋습니다.