빈혈 증상, 알 수 있는 방법과 예방하기

안녕하세요 밍꼬입니다! 

 

오늘은 빈혈 증상에 대해 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 

빈혈은 혈액 내에 적혈구나 헤모글로빈이 부족해져 동맥성 혈액량이 감소해 혈관 운동신경의 조절 장애로 일어나는 것으로 어지러움, 안색이 나빠짐, 현기증, 두근거림 등의 증상을 보입니다. 

 

 

가끔 증상이 나타난다면 괜찮지만 지속적으로 발생한다면 일상생활에 큰 불편함을 가져다주기 때문에 빠른 시일 내에 조치를 취하는 것이 가장 좋으며, 방치했다가는 합병증, 성인병 등으로 커지기도 합니다. 

 

피검사를 통해 알 수 있는 방법도 있지만 스스로 확인할 수 있는 방법도 있으니 자세히 살펴보고 알아가면 도움이 됩니다. 

 

 

빈혈 증상

 

 

빈혈 증상으로는 가장 흔하게 발병하는 증상이 어지러운 증상이고 갑자기 일어났을 때 발생하는 기립성 빈혈의 경우 일어나는 순간 눈앞이 하얗게 핑 돌면서 잠시동안 눈앞이 안 보이고 어지러울 수 있습니다. 또한 집중력 저하, 무기력감, 백태, 염증, 입병, 식욕 감퇴, 피곤 등이 자주 발생하는 증상이며, 

 

조금만 움직여도 숨이 가빠지거나 팔, 다리에 쥐가 자주 날 수 있습니다. 

 

 

빈혈 알 수 있는 방법

 

 

✔ 눈

 

눈으로 확인하는 방법으로 잘 알려져 있는 방법 중 하나로, 아래 눈꺼풀을 뒤집어 보았을 때 눈꺼풀 안쪽이 선홍빛으로 붉은색을 띈다면 혈액이 충분하다는 뜻이고, 붉은빛을 띠지 않고 조금 묽은 색이거나 하얀 끼가 보인다면 빈혈이 있다고 볼 수 있습니다.

 

또한, 눈동자 옆으로 흰 부분에도 얼핏 실핏줄이 보이기 마련인데 아예 안보이거나 창백하다면 증상이 있다고 볼 수 있습니다. 

 

✔ 손톱

 

손톱을 꾹 눌렀다가 떼었을 때 3초 안으로 빠르게 원래 손톱의 색으로 돌아오는게 정상이라면,  색이 돌아오는 시간이 너무 느리거나, 손톱이 자주 부러지거나 상한다면 빈혈이 있다고 볼 수 있고 영양분이 고르게 전달이 되지 못하고 있다는 것이니 영양을 잘 챙겨주어야 합니다. 

 

✔ 혀

 

혀가 헐거나 입병이 날 수 있고 조그만 자극에도 통증이 느껴지며 심할경우 궤양이 발생할 수 있습니다. 

 

 

빈혈 예방

 

 

적혈구가 생성되어야 하는데, 그에 가장 큰 역할을 하는 것이 철분입니다. 철분을 충분하게 섭취해야 하는 것이 중요하고 엽산, 각종 비타민 등이 충분히 채워져야 합니다. 

 

도움이 되는 음식으로는 붉은 육류, 녹황색 채소, 조개, 미역, 달걀, 체리, 토마토, 브로콜리 등이 있으며 이런 것들을 잘 챙겨 왔지만 증상이 계속해서 발생하는 분들은 정확한 진단을 받고 적절한 조치를 취해야 합니다. 

 

 

2023.04.25 - [건강] - 철분부족 증상에 대해 알아보자

철분부족 증상에 대해 알아보자