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안녕하세요 밍꼬입니다! 콩팥이라고도 불리는 신장은 음식의 영향을 많이 받는 장기 중 하나이므로 평상시에 관리를 잘해주는 것이 건강을 지키는데에 도움이 됩니다. 혈액에 있는 독소와 노폐물을 여과해 걸러낸 다음 깨끗해진 피를 다시 심장으로 보내는 역할을 하고 있으며 신장의 기능이 저하되면 만성피로, 혈뇨, 거품뇨, 부종 등 큰 불편함을 주는 여러 가지 질병이 발생하게 됩니다. 오늘은 이러한 신장을 건강하게 하기위해 도움이 되는 좋은 음식과 나쁜 음식에는 어떠한 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다. 신장에 좋은 음식 ✔ 양파 HDL콜레스테롤은 높이고 LDL콜레스테롤을 낮추어 혈류의 흐름을 원활하게 하고 모세혈관을 튼튼하게 해주는 퀘르세틴이 풍부해 도움이 도는 좋은 음식 중 하나입니다. ✔ 콩류 나쁜 LDL콜레..

안녕하세요 밍꼬입니다 오늘은 고질혈증에 좋은 음식을 포괄적으로 다뤄보고 주의사항까지 알아보는 시간을 가지도록 하겠습니다. 고지혈증은 동맥경화증을 촉진시키는 원인 중 하나로 피의 혈청속에 지방이 많이껴서 혈청이 뿌옇게 흐려진 상태로 우리가 일반적으로 섭취하는 음식에서 영향을 많이 받는다고 합니다. 약을 먹는다 하더라도 식단을 하지않거나 방치하게 될 시 합병증이 올 수 있고 심혈관, 뇌혈관 질환으로 확장될 수 있기 때문에 알맞은 식단과 운동을 통해 계속해서 관리를 해주어야 합니다. 고지혈증을 예방하고 싶거나 이미 질환을 앓고 있는 환자들이 어떠한 식단을 하면 도움이 되는지 자세하게 알아보도록 합시다. 고지혈증에 좋은 음식 ✔ 야채 당연지사 야채를 많이 먹어야 한다는 것은 알고계실 것입니다. 야채에는 풍부한 ..

안녕하세요 밍꼬입니다! 요즘 폭염이었다가 태풍이었다가 날씨가 오락가락하는 데다가 냉방병까지 걸리기 아주 쉬운 날씨입니다. 이런 날씨에 호흡기를 통해 다양한 세균과 바이러스들이 침입하면서 코가 막히고 근육통, 감기 몸살, 콧물, 목감기 등에 걸리기 쉽습니다. 특히 목감기라고 하면 기침이 나고 가래가 끼고 목에 이물감이 드는 등 인후통이 생길 수도 있습니다. 이런 증상이 오래되고 낫지 않고 이물감이 계속된다면 부비동염, 폐렴 등의 질병으로 커질 수 있으며 만성질환이 될 확률이 높습니다. 이런 사태를 대비해서 목감기에 좋은 음식에 대해 자세하게 알아보고 대처방법까지 살펴보겠습니다. 목감기에 좋은 음식 ✔ 생강 생강에는 진저롤, 쇼가올 등의 항염작용을 하는 성분들이 풍부해 염증을 가라앉히고 기관지 트러블을 완화..